1:semillas ChíaSemillas de Chía Floray fauna
Cultivos y semillas
Es una de las semillas más populares actualmente. Contiene: Vitaminas y suplementos
Cultivos y semillas
Ácidos grasos omega-3 de origen vegetal
Fibra soluble
Proteínas vegetales
Antioxidantes
Calcio, magnesio y otros minerales
Beneficios demostrados:
Ayuda a mejorar la digestión y prevenir el estreñimiento gracias a su fibra.
Contribuye al control de glucosa en sangre, especialmente en personas con resistencia a la insulina.
Nutrición
Puede ayudar a reducir niveles de colesterol LDL.
Proporciona energía sostenida gracias a sus carbohidratos de absorción lenta.
Ninguno de estos beneficios equivale a “matar células cancerígenas”, pero sí forman parte de un patrón alimenticio saludable.
2:LinazaNutrición
La linaza es conocida por su alto contenido de lignanos, compuestos que actúan como antioxidantes y fitoestrógenos.
Beneficios demostrados:
Mejora la salud intestinal. SaludAyuda en la regulación hormonal en ciertas etapas de la vida.
Química
Contribuye a reducir inflamación crónica.
Puede apoyar la salud cardiovascular
Los estudios sobre linaza y cáncer son preliminares: se investigan sus efectos en el cáncer de mama y próstata, pero ningún organismo médico afirma que sea un tratamiento
3: Semillas de calabazaBlog Saludable
Muy presentes en la gastronomía mexicana, especialmente en pipianes y moles.
Aportan:
Zinc
Grasas saludables
Antioxidantes
Triptofano
Beneficios:
Apoyo al sistema inmunológico
Sald prostática
Salud
Mejoría del sueño y bienestar
Control del colesterol
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