Si las plantas de tus pies son ásperas y gruesas, una exfoliación suave de 1 a 2 veces por semana puede potenciar los resultados del tratamiento nocturno. Generalmente, basta con usar una piedra pómez o una lima fina para pies durante 30 a 60 segundos por el talón después de la ducha. No es necesario limar hasta que la piel esté sensible.

Evita exfoliarte si tienes los talones sangrando, inflamados o con grietas profundas. En ese caso, lo más importante es la cicatrización, no la eliminación de más piel. Tampoco use exfoliantes caseros agresivos con sal gruesa o azúcar áspera en las grietas abiertas. Pueden causar escozor intenso y retrasar la cicatrización.

8. Ingredientes que pueden ayudar e ingredientes que pueden picar.

Para pieles con textura áspera y descamación, busca fórmulas con urea, glicerina, ceramidas, vaselina, manteca de karité, dimeticona o ácido láctico. Estos ingredientes retienen la humedad, fortalecen la barrera cutánea o reducen la pérdida de hidratación. Las fórmulas sin perfume suelen ser la opción más segura, sobre todo si la piel está agrietada.

Tenga cuidado con la menta, el eucalipto, las fragancias intensas, las fórmulas con alto contenido de alcohol y los ácidos fuertes en fisuras abiertas. Si bien pueden brindar una sensación refrescante momentánea, pueden causar ardor e irritación. Si un producto produce un escozor intenso durante más de uno o dos minutos, lávese y utilice uno más suave.

9. La parte del calcetín importa más de lo que la mayoría de la gente piensa.

Antes pensaba que usar calcetines era opcional, hasta que me los salté un par de veces y me desperté con la mayor parte del producto manchando las sábanas. Los calcetines ayudan de tres maneras: mantienen la crema hidratante en su sitio, reducen la fricción y permiten que el producto tenga un contacto más prolongado y sin interrupciones.

Utilice calcetines limpios de algodón o mezcla de algodón que no te queden demasiado ajustados. El elástico apretado puede irritar los pies hinchados, ya algunas personas les puede resultar sudorosos. Guardo uno o dos pares viejos específicamente para esta rutina, ya que las pomadas espesas pueden dejar residuos.

10. Hábitos comunes que provocan que los talones se agrieten

Los zapatos abiertos por detrás, caminar descalzo sobre suelos duros, las duchas largas con agua caliente y no usar crema hidratante son una combinación perjudicial para los talones. Los suelos duros, como las baldosas y la madera, aumentan la presión sobre la almohadilla del talón, lo que puede extenderse y profundizar las grietas con el tiempo. El aire seco, sobre todo en invierno cuando la calefacción está encendida, agrava el problema.

Si quieres que tus talones se mantengan lisos, el truco de dejarlos así por la noche funciona mejor si además usas zapatos cerrados con buen soporte con más frecuencia, sobre todo en casa. Esto me resultó mucho más efectivo de lo que esperaba. Cambiar las chanclas endebles por zapatos de casa con buen soporte me ayudó a evitar que mi progreso desapareciera cada fin de semana.

11. Cuando los talones ásperos pueden deberse a otra cosa