Si tienes los talones muy agrietados, la vaselina pura es una de las opciones más fiables y económicas. Un tarro de 370 ml suele costar menos de 6 dólares y dura meses. No exfolia, pero es excelente para prevenir la pérdida de hidratación.

Si tu piel es gruesa, escamosa y áspera, una crema con urea suele ser aún mejor. Busca una con un 10 % a un 25 % de urea para aspereza normal y del 25 % al 40 % si tus talones están muy endurecidos. La urea ayuda a suavizar y eliminar la piel endurecida, a la vez que hidrata. Las cremas con ácido láctico, generalmente con un 12 % de urea, también pueden ayudar con la textura áspera, aunque pueden causar escozor en las grietas.

Mi regla práctica es la siguiente: si la piel está agrietada y dolorida, primero aplico vaselina o una crema suave para talones. Si está áspera pero no abierta, aplico una crema de urea y luego la cubro con calcetines durante la noche.

4. Rutina paso a paso que toma 10 minutos

Esta es la rutina exacta que sigo en las noches de entre semana con mucho trabajo:

1) Lava tus pies con agua tibia, no caliente, durante 5 a 10 minutos. Mantén la temperatura agradable, similar a la que usarías para ducharte, no hirviendo.

2) Secar con palmaditas, dejando un poco de humedad.
3) Aplique aproximadamente de 1 a 2 cucharaditas de crema para pies o vaselina en total, centrándose en los talones, los lados de los pies y las zonas descamadas.
4) Si las grietas son profundas, agregue una pequeña cantidad adicional directamente en las fisuras y alrededor de ellas.
5) Ponte calcetines de algodón transpirables.
6) Duerme en ellas durante la noche. 

Si estoy especialmente cansada, me salto el remojo y hago esto justo después de ducharme. Sigue funcionando. Lo importante es la constancia, no complicarlo demasiado.

5. ¿Cuánto tiempo se tarda en ver resultados?

Para la sequedad leve, es posible que note la piel más suave después de una noche. Para la aspereza y descamación moderadas, generalmente se observa una mejoría clara después de 3 a 4 noches. Los talones profundamente agrietados suelen requerir de 1 a 2 semanas de tratamiento nocturno constante antes de que su aspecto mejore significativamente.

En mi experiencia, el proceso suele ser el siguiente: la primera noche la piel se siente menos tirante, la tercera reduce el aspecto blanquecino y, al final de la primera semana, las asperezas empiezan a suavizarse. Cuanto más profundas sean las grietas, más importante es ser constante todas las noches, no solo cuando te empiezan a molestar los pies.

6. Qué hacer antes del tratamiento nocturno

Si tienes la piel muerta y gruesa, un remojo corto puede ser útil, pero procura que sea breve. Remojar la piel de 5 a 10 minutos suaviza la capa externa lo suficiente como para que la crema hidratante sea más efectiva. Remojarla de 20 a 30 minutos, sobre todo con agua muy caliente, puede resecarla aún más.

También puedes usar una toallita suave para aflojar con cuidado las escamas sueltas. Hago hincapié en la suavidad porque frotar demasiado puede causar pequeñas heridas que empeoran la sequedad. Aprendí la lección después de limarme los talones con una lima de pies agresiva antes de un fin de semana de bodas. Mis pies lucieron más suaves por un día, pero dos días después los sentía más irritados y agrietados.

7. Exfoliación: beneficiosa con moderación, perjudicial si se abusa de ella.