¿Dolor en las piernas? Estas vitaminas podrían ser la clave para entenderlo

Vitamina C: más allá de las defensas
Todos conocemos la vitamina C por su relación con el sistema inmunológico, pero pocos saben que también influye en la salud de músculos, tendones y vasos sanguíneos. La falta de vitamina C puede causar dolor, inflamación e incluso afectar la recuperación de lesiones en las piernas. Un signo claro de su ausencia es la sensación de fragilidad o moretones que aparecen con facilidad.

Complejo B en general: combustible para las piernas
Además de la B12, otras vitaminas del grupo B, como la B1, B6 y B9, son esenciales para mantener la energía muscular y evitar los calambres. Una dieta desequilibrada, rica en alimentos procesados y pobre en nutrientes, suele ser la principal razón de estas deficiencias.