“Si haces una cosa mal, te encorvarás seguro”
“Es inevitable”
La postura se construye con el tiempo, no con un solo error.
Cómo evitar encorvarte
Hábitos clave:
mantener la espalda recta al sentarte
levantar la pantalla a la altura de los ojos
hacer pausas cada 30–60 minutos
fortalecer espalda y abdomen
caminar diariamente
Un detalle importante
La postura no es solo física:
el estrés
la fatiga
el estado emocional
También influyen.
CONCLUSIÓN
No es una acción la que te encorva…
son hábitos repetidos durante años.
La buena noticia:
puedes mejorar tu postura en cualquier momento.
Tu cuerpo se adapta… para bien o para mal. Tú decides en qué dirección.
